Quand se prenden pastigli de spirulina natürai, la dosi influiss süi luur benefis per la salud. Per la salud quotidiana, la dosi recomandada l’è de 2 a 3 volt, de 2 a 4 gramm ogni volta. La dosi e i temp g’han de vèss agiustà sü la bas di esigenz individuai. Ecco quai dosi cunsigliate:
Per la salud quotidiana, la dosi recomandada l’è de 2 a 3 volt al dì, circa 2 gramm ogni volta. El temp ottimal per ciapà l’è 30 minut prima di mangià. Pœu vèss pres anca en qual-sa-vöör mument del dì per avegh di resultà ottimal.
Per alleviar la fadiga, la dosi recomandada l’è de 2 a 3 volt al dì, ma la dosi la pœu vèss aumentada a 2 a 4 gramm ogni volta. I resultà püsee bon se ottenen se prendü en mezz’ura prima di mangià. Se te senti particularment stanc, pœdet aumentar la dosi, ma superar no 2 gramm.
Per la perdita de pes, la dosi recomandada l’è de 10 gramm tri volt al dì, cun di resultà ottimal ottegnuu se ciapà ses our prima di mangià. La culaziun la pœu vèss gustada cunt el lètt o el lètt de soia. Per el pranz, aumenta el consum de aliment basilar en mod aproprià, ma tegni cunt de redüss i aliment gras.
Per quei cun costituziun püsee debul, la dosi cunsigliada l’è de circa 3 gramm tri volt al dì, preferibilment 30 minut prima di mangià. Per quei che sofrisen de malnutriziun e deboleza, prender de 2 a 3 gramm a la volta.
La spirulina g’ha anca di benefis significatif antiradiaziun e antiinvegiament. Se racomanda de bever 2 a 3 gramm circa tri volt al dì, en 30 minut prima di mangià, per massimizar la sò eficacia.
